Жизненные потребности для выживания

Жизненные потребности на год

Пища

Калории

• Расчет необходимого количества калорий в день (примерно 2000-2500 ккал в зависимости от активности).
• Источники:
  • Выращенные овощи и фрукты: картофель, морковь, капуста, яблоки, ягоды.
  • Зерновые: пшеница, рожь, овес, ячмень (возможность выращивания или закупки).
  • Бобовые: фасоль, горох, чечевица (хороший источник белка).
  • Животные продукты: мясо (курица, кролик, коза), яйца, молоко (возможность разведения).
  • Дикорастущие продукты: грибы, ягоды, травы (сезонный сбор).

Белки

• Необходимость: около 50-60 грамм в день.
• Источники:
  • Бобовые
  • Мясо
  • Яйца
  • Молочные продукты
  • Орехи и семена (если доступны)

Жиры

• Необходимость: около 50-70 грамм в день.
• Источники:
  • Растительные масла (подсолнечное, льняное, оливковое - возможность производства или закупки).
  • Животные жиры (сало, сливочное масло).
  • Орехи и семена.

Углеводы

• Необходимость: около 200-300 грамм в день.
• Источники:
  • Зерновые
  • Овощи и фрукты
  • Бобовые

Витамины и минералы

• Источники:
  • Свежие овощи и фрукты (выращенные или закупленные).
  • Дикорастущие травы и ягоды.
  • Специальные витаминные комплексы (если доступны).

Вода

Питьевая вода

• Необходимость: 2-3 литра в день.
• Источники:
  • Скважина или колодец (требует анализа и очистки).
  • Дождевая вода (требует фильтрации и обеззараживания).
  • Природные источники (реки, озера - требуют тщательной очистки).

Вода для хозяйственных нужд

• Необходимость: для гигиены, стирки, полива огорода.
• Источники: те же, что и для питьевой воды, но с менее строгими требованиями к очистке.

Жилье

Отопление

• Необходимость: поддержание комфортной температуры в холодное время года.
• Источники:
  • Дрова (заготовка или закупка).
  • Уголь (закупка).
  • Альтернативные источники: солнечные коллекторы, тепловые насосы (требуют инвестиций).

Электричество

• Необходимость: освещение, работа бытовых приборов.
• Источники:
  • Солнечные панели.
  • Ветрогенератор.
  • Генератор (бензиновый или дизельный - требует топлива).
  • Централизованное электроснабжение (если доступно, но может быть ненадежным).

Санитария и гигиена

• Необходимость: поддержание чистоты и предотвращение распространения болезней.
• Решения:
  • Туалет на улице (компостный или выгребной).
  • Душ с подогревом воды от солнца или дровяной печи.
  • Мыло и моющие средства (производство своими руками или закупка).

Одежда и обувь

Одежда

• Необходимость: защита от холода, дождя, солнца.
• Решения:
  • Имеющиеся запасы одежды.
  • Пошив одежды своими руками (требует навыков и материалов).
  • Обмен одеждой с другими людьми.
  • Закупка необходимого минимума.

Обувь

• Необходимость: защита ног.
• Решения:
  • Имеющиеся запасы обуви.
  • Ремонт обуви своими руками (требует навыков и материалов).
  • Закупка прочной и долговечной обуви.

Медицина

Первая помощь

• Необходимость: обработка ран, ожогов, переломов.
• Решения:
  • Аптечка первой помощи с необходимыми медикаментами и перевязочными материалами.
  • Обучение оказанию первой помощи.

Лечение болезней

• Необходимость: лечение распространенных заболеваний.
• Решения:
  • Народная медицина: лекарственные травы, настойки, отвары.
  • Закупка необходимых лекарств (особенно жизненно важных).
  • Связь с медицинскими работниками (если возможно).

Профилактика

• Необходимость: поддержание здоровья и предотвращение болезней.
• Решения:
  • Здоровое питание.
  • Физическая активность.
  • Закаливание.
  • Соблюдение правил гигиены.

Транспорт

Передвижение

• Необходимость: доставка грузов, поездки в другие населенные пункты.
• Решения:
  • Велосипед.
  • Лошадь или другое тягловое животное (требует ухода и содержания).
  • Общественный транспорт (если доступен).
  • Автомобиль (требует топлива и обслуживания - менее предпочтительный вариант).

Безопасность

Защита от преступности

• Необходимость: защита от краж, грабежей, нападений.
• Решения:
  • Укрепление жилища.
  • Собака.
  • Оружие (требует легального оформления и умения пользоваться).
  • Взаимопомощь с соседями.

Защита от стихийных бедствий

• Необходимость: защита от пожаров, наводнений, ураганов.
• Решения:
  • Страхование имущества (если доступно).
  • Создание запасов на случай эвакуации.
  • Знание правил поведения при стихийных бедствиях.