Просмотр исходного текста страницы Жизненные потребности для выживания

== Жизненные потребности на год ==

=== Пища ===

==== Калории ====
* Расчет необходимого количества калорий в день (примерно 2000-2500 ккал в зависимости от активности).
* '''Источники:'''
** [[Выращивание овощей и фруктов|Выращенные овощи и фрукты]]: картофель, морковь, капуста, яблоки, ягоды.
** [[Выращивание зерновых|Зерновые]]: пшеница, рожь, овес, ячмень (возможность выращивания или закупки).
** [[Выращивание бобовых|Бобовые]]: фасоль, горох, чечевица (хороший источник белка).
** [[Выращивание животных|Животные продукты]]: мясо (курица, кролик, коза), яйца, молоко (возможность разведения).
** [[Выращивание дикорастущих|Дикорастущие продукты]]: грибы, ягоды, травы (сезонный сбор).

==== Белки ====
* '''Необходимость:''' около 50-60 грамм в день.
* '''Источники:'''
** Бобовые
** Мясо
** Яйца
** Молочные продукты
** Орехи и семена (если доступны)

==== Жиры ====
* '''Необходимость:''' около 50-70 грамм в день.
* '''Источники:'''
** Растительные масла (подсолнечное, льняное, оливковое - возможность производства или закупки).
** Животные жиры (сало, сливочное масло).
** Орехи и семена.

==== Углеводы ====
* '''Необходимость:''' около 200-300 грамм в день.
* '''Источники:'''
** Зерновые
** Овощи и фрукты
** Бобовые

==== Витамины и минералы ====
* '''Источники:'''
** Свежие овощи и фрукты (выращенные или закупленные).
** Дикорастущие травы и ягоды.
** Специальные витаминные комплексы (если доступны).

=== Вода ===

==== Питьевая вода ====
* '''Необходимость:''' 2-3 литра в день.
* '''Источники:'''
** Скважина или колодец (требует анализа и очистки).
** Дождевая вода (требует фильтрации и обеззараживания).
** Природные источники (реки, озера - требуют тщательной очистки).

==== Вода для хозяйственных нужд ====
* '''Необходимость:''' для гигиены, стирки, полива огорода.
* '''Источники:''' те же, что и для питьевой воды, но с менее строгими требованиями к очистке.

=== Жилье ===

==== Отопление ====
* '''Необходимость:''' поддержание комфортной температуры в холодное время года.
* '''Источники:'''
** Дрова (заготовка или закупка).
** Уголь (закупка).
** Альтернативные источники: солнечные коллекторы, тепловые насосы (требуют инвестиций).

==== Электричество ====
* '''Необходимость:''' освещение, работа бытовых приборов.
* '''Источники:'''
** Солнечные панели.
** Ветрогенератор.
** Генератор (бензиновый или дизельный - требует топлива).
** Централизованное электроснабжение (если доступно, но может быть ненадежным).

==== Санитария и гигиена ====
* '''Необходимость:''' поддержание чистоты и предотвращение распространения болезней.
* '''Решения:'''
** Туалет на улице (компостный или выгребной).
** Душ с подогревом воды от солнца или дровяной печи.
** Мыло и моющие средства (производство своими руками или закупка).

=== Одежда и обувь ===

==== Одежда ====
* '''Необходимость:''' защита от холода, дождя, солнца.
* '''Решения:'''
** Имеющиеся запасы одежды.
** Пошив одежды своими руками (требует навыков и материалов).
** Обмен одеждой с другими людьми.
** Закупка необходимого минимума.

==== Обувь ====
* '''Необходимость:''' защита ног.
* '''Решения:'''
** Имеющиеся запасы обуви.
** Ремонт обуви своими руками (требует навыков и материалов).
** Закупка прочной и долговечной обуви.

=== Медицина ===

==== Первая помощь ====
* '''Необходимость:''' обработка ран, ожогов, переломов.
* '''Решения:'''
** Аптечка первой помощи с необходимыми медикаментами и перевязочными материалами.
** Обучение оказанию первой помощи.

==== Лечение болезней ====
* '''Необходимость:''' лечение распространенных заболеваний.
* '''Решения:'''
** Народная медицина: лекарственные травы, настойки, отвары.
** Закупка необходимых лекарств (особенно жизненно важных).
** Связь с медицинскими работниками (если возможно).

==== Профилактика ====
* '''Необходимость:''' поддержание здоровья и предотвращение болезней.
* '''Решения:'''
** Здоровое питание.
** Физическая активность.
** Закаливание.
** Соблюдение правил гигиены.

=== Транспорт ===

==== Передвижение ====
* '''Необходимость:''' доставка грузов, поездки в другие населенные пункты.
* '''Решения:'''
** Велосипед.
** Лошадь или другое тягловое животное (требует ухода и содержания).
** Общественный транспорт (если доступен).
** Автомобиль (требует топлива и обслуживания - менее предпочтительный вариант).

=== Безопасность ===

==== Защита от преступности ====
* '''Необходимость:''' защита от краж, грабежей, нападений.
* '''Решения:'''
** Укрепление жилища.
** Собака.
** Оружие (требует легального оформления и умения пользоваться).
** Взаимопомощь с соседями.

==== Защита от стихийных бедствий ====
* '''Необходимость:''' защита от пожаров, наводнений, ураганов.
* '''Решения:'''
** Страхование имущества (если доступно).
** Создание запасов на случай эвакуации.
** Знание правил поведения при стихийных бедствиях.